Más de 21 días de vacaciones.
Lo bueno de este parón es que no te tienes que preocupar. Porque sí o sí habrás perdido lo que con tanto esmero habías estado creando anteriormente. Como se desprende de los estudios realizados, tus depósitos de combustible o glucógeno se habrán volatilizado y serán menos voluminosos, la concentración de lactato será mucho mayor con menor esfuerzo y su reciclaje será deficiente debido a que los bicarbonatos que neutralizan el ácido láctico han disminuido su concentración. Fuerza y potencia, especialmente esta última, habrá disminuido considerablemente. Consumo máximo de oxígeno (VO2máx), capilarización, corazón, metabolismo, morfología y función muscular están alterados para tu perjuicio.
¡Pero quien me mandará a mi leer este tipo de artículos el día que se cumplen cuatro semanas de parón ciclista!
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| Mi brazo cuatro semanas después de mi caída |
A cuidarse
Javier Arias González
2 comentarios:
Sí, todo esto es correcto pero no tienes que olvidar otra perspectiva que resumió hace años mi buen amigo y entrenador Vladi: “una vez que has practicado deporte con intensidad, aunque hayas perdido por un parón, lesión, etc, es como cuando se abre un camino por una selva: se podrá volver a llenar de matorrales pero el camino original sigue ahí”. A ti te va a costar muchos menos volver a tener un buen nivel que a cualquiera que, aunque tuviera tus mismos niveles de glucógeno empezara de cero.
¡Un abrazo y a cuidarse!
Pues no creas que no me alegra conocer la perspectiva de Vladi. Ayuda a mantener el ánimo.
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